مواد لازم : بامیه ریز = یک و نیم کیلوگرم گوشت خورشی = 500 گرم گوجه فرنگی=یک کیلو (یا رب گوجه فرنگی؛ 3 قاشق غذاخوری) تمبر هندی=300 گرم (یک بسته) پیاز بزرگ= 2 عدد سیر = یک بوته زردچوبه = 2 قاشق مرباخوری ادویه= یک قاشق مرباخوری فلفل=یک دوم قاشق مرباخوری روغن مایع = به […]
۱– روزانه پیاده روی کنید نسل بشر برای دویدن و راه رفتن خلق شده است و ما برای نشستن به دنیا نیامده ایم. راه رفتن روزانه می تواند سلامت فیزیکی شما را تامین کند و از آن مهمتر می تواند به آرامش ذهنی شما نیز کمک کند. پیاده روی و دیدن انسان های دیگر به […]
