آش و سوپ رقیق و حلیمی که در آنها از مقدار کمی سرخ کردنی استفاده شده باشد. بهترین غذا برای هنگام افطار است. دکتر درستی با اشاره به این مطلب اظهار می کند بهتر است روزه داران پس از صرف آب جوش و خرما وشیر گرم مقداری نان به همراه پنیر و سبزی را فراموش نکنند. وی در خصوص روزه داری در ماههای تابستان می افزاید : به دلیل آن که در ساعات 20 تا 20:30 اذان مغرب داده می شود شایسته است روزه داران بلافاصله پس از صرف افطار سبک اقدام به صرف شام خود که حاوی برنج و خورش وسالاد و ماست است کنند و تا هنگام خواب از نوشیدن 2 لیوان چای یک لیوان شیر 2 عدد بیسکویت و شیرینی کم شیرین خرما ومیوه دریغ نکنند.
دکتر درستی در ادامه ابراز می کند: روزه داران بایستی توجه داشته باشند که نحوه صرف این کونه افطار در فصول سرد سال تغییر می کند و روزه داران پس از افطار سبک در ساعات بین 17 تا 18 بایستی در ساعات بین 20 تا 20:30 اقدام به صرف وعده شام کنند.
هنوز دیدگاهی وجود ندارد.
دیدگاهتان را بنویسید
بدون دیدگاه