غذاهای که دارای مواد کلسیم وفسفر هسستند بهترین غذا برای استخوان به شمار می‌روند .
برخی از این غذا‌ها عبارتند از :
کشک ، انواع کلم ، پونه‌ی کوهی ،چهار مغز یعنی مغز گردو ،بادام ع فندق ، پسته ،کنجد با پوست به صورت خام ، سبزی‌جات ، میوه‌جات وروغن زیتون .نور مستقیم آفتاب ،خرما وشیره‌ی خرما بهترین غذا برای محافظت از استخوانها است .
نرمش و ورزش روزانه موجب قوی شدن و استحکام استخوانها می‌شود.
هنوز دیدگاهی وجود ندارد.
دیدگاهتان را بنویسید
بدون دیدگاه