پایگاه تفریحی اتوپیا

غذاها‌ی مفید برای چشم:

نوشیدن روزانه حدود 6 لیوان آب خنک بدین روش : نیم ساعت قبل و دو ساعت ‌و نیم بعد از غذا.

خوردن سیزیجات و میوه‌جات خام وتازه ،  لیمو ترش تازه ، استفاده از سبزیجات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند مانند هویچ‌فرنگی ، کدوحلوایی ،گوجه‌فرنگی ، خرمالو ، انبه وغیره. 

مهم‌ترین توصیه برای محافظت از چشم کارکرد مناسب معده و اجابت مزاج است معمولا آن دسته از کودکانی که عینکی می‌شوند اکثرا از یبوست مزاج رنج می‌برند بهترین درمان برای چنین کودکانی کارکرد راحت وبه موقع مزاج است.

غذاهای مضر برای چشم:

غذاهایی که یبوست مزاج ایجاد می کنند مانند چای ،آب یخ، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله بعد از غذا.

غذاهای سرخ کردنی ، غذاهای چرب، نوشابه ، پفک ، چیبس.

 خیره شدن به نور زیاد، کم‌خوابی ، شب‌بیداری ، مطالعه در حال حرکت از جمله مواردی است که باعث تضعیف بینایی می‌شود.

فید دیدگاه‎ها بازتاب‎ها