اگر می خواهید رنگ و رویی زیبا وجذاب داشته باشید؛…
1.غذا را با آرامش و بدون عجله میل نمایید و بسیار خوب بجویید تا از این طریق کار معده را آسان‌تر کرده و به هضم غذا کمک مؤثری بنما یید.
2.خواب به موقع و راحت داشته باشید و از بی خوابی بپرهیزیید زیرا بی خوابی یکی از دشمنان زیبایی شمرده می شود.
3.استفاده از غذاهای حاوی آهن در زیبایی وشفافیت پوست اثر بسیار مهمی دارد.
4.گوگرد ماده اصلی و مورد نیاز پوست بوده و بیشتر در پیاز و خیار یافت می شود.
4.استفاده از خوراکی هایی که حاوی ویتامین آ باشند،مانند ماهی،زیتون ،جگر گوسفند، موز،هلو،انجیر،عدس،جوانه گندم،هویج و…
5.استفاده از خوراکی هایی که حاوی ویتامین ث باشند،مانند پرتقال،توت فرنگی،گیلاس،گوجه فرنگی ،هویج ، اسفناج ، عدس ، نارنج ، زرشک ، فندق ، تخم مرغ ، تمشک و …
6. استفاده از خوراکی هایی که حاوی ویتامین ب می باشد،مانند : سبوس گندم و برنج ، کرفس ، ریواس ، کلم ، ازگیل ، گردو ، سبزیجات تازه و …
هنوز دیدگاهی وجود ندارد.
دیدگاهتان را بنویسید
بدون دیدگاه